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     外国医学专家曾提醒人们，尤其是中老年人，只要坚持每天两三次、每次约5至10分钟时间，将两脚抬高于心脏，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。

     医学家认为，当一个人脚翘起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了松弛，双脚就得到了充分的休息。

     同时，腿脚部的血液回流到肺部直至心脏，可得到充分的氧气，又使新鲜血液供应到大脑，这就非常有利于心脏的保健。

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